Думаете, что это невозможно?
Попробуйте упражнение «Всемогушка» от Константина Довлатова.
Нужно только встать, и начать маршировать, высоко поднимая ноги и активно двигая руками. А в это время говорить такие слова: «Я всё могу! Я всё могу! Я всё могу…» И так 3 минуты!
Попробовали?
Вот и замечательно! У вас разогрелись мышцы, повысился уровень энергии, улучшилось дыхание, кровоснабжение, настроение… А главное — повысилась вера в себя!
Такую «Всемогушку» можно систематически делать не только дома, но и на работе — всем коллективом, если Ваши коллеги Вас поддержат!!!
Удачи в повышении самооценки!