Конечно, все знают о кнуте и прянике, но ведь и кнут, и пряник всегда кто-то даёт. А если никто этого не делает, или Вы не хотите, чтобы Вами кто-то управлял? Ничего не остаётся, как находить самомотивацию в себе!
И тут самое простое, как ни странно — удовольствие от сделанного дела! А чтобы сделать дело, надо просто его начать делать! Каждый день по-немногу… Обязательно хвалить себя за то, что сделано и одаривать себя чем-то приятным (но желательно не вкусняшками и бесцельным времяпровождением у телевизора или в соцсетях), а тем, что Вам нравится… Повязать, потанцевать, почитать, научиться чему-то новому…
Здесь каждый сам знает, что ему по душе…
Так в Вашем мозгу образуется такие связи: Сделаю дело — смогу заняться своим хобби, сделаю дело — приближусь к цели, сделаю дело — стану на ступеньку выше… И так далее — решайте сами, что Вам ближе…
Вот вам и самомотивация! Вы сами решаете, что Вам нужно сделать и сами получаете удовольствие от этого, да к тому же можете себя за это порадовать!
Желаю удачи! У вас всё получится, только действуйте!