Бывало ли в Вашей жизни так, что Вы чего-то боитесь… И это вам не даёт покоя… Мешает сосредоточиться на чём-то, т.к. в голове «крутятся» тревожные мысли…. Попытки откинуть эти мысли заканчиваются неудачей… Что делать?

Во-первых, знайте, что событие ещё не произошло, а Вы уже тратите на него энергию…

Во вторых, раз уж не думать о предмете вашего беспокойства не получается, подумайте о нём, но точно определите для этого время и думайте в таком русле: Чего я боюсь? Что будет, если это действительно произойдёт? Так раскручивайте цепочку мыслей, пока не поймёте, что не так уж всё и страшно… Например: Родители не разрешают поехать на вечеринку, а вам хоть и хочется поехать, но Вы бы не хотели огорчать родителей… Что будет, если вы не поедете на вечеринку? (Обидятся друзья) Что будет, если друзья обидятся? (Не будут общаться) Тогда какие они друзья? И стоит ли ехать на вечеринку к «друзьям», которые обесценивают Ваши отношения с родителями…

В третьих, подумайте, кто и в чём Вам сможет помочь? Попросить о помощи — не стыдно. Если человек не сможет или не захочет Вам помочь — он откажется… А если сможет и захочет? Ура! Часть ваших проблем начнёт разрешаться… Вы ведь этого хотите?