Примерное время на чтение статьи: 1 минута

Сейчас почти каждый работает на компьютере, бывает, что подолгу смотрит в телефон.

В этом случае глаза очень устают.

Можно и нужно сделать зарядку для глаз. Об этом все знают: поднять глаза вверх, опустить вниз, посмотреть влево, вправо. Сделать круг глазами в одну сторону, в другую сторону. Посмотреть на колпачок ручки, находящейся перед глазами и перевести взгляд вдаль.

Но есть одно ограничение: если есть отслоение сетчатки глаз — такие упражнения делать нельзя.

И тогда подойдёт биофорез, который Вы можете сделать себе сами:

1. потрите ладони друг о друга, чтобы они стали тёплыми;
2. сложите каждую ладонь лодочкой, крепко сожмите пальцы, будто Вы хотите в ладони пронести воду, чтобы она не пролилась;
3. соедините ладони под прямым углом так, чтобы пальцы одной руки накладывались на пальцы другой руки;
4. в таком положении поднесите их к глазам и прикройте ими глаза (будто очками), чтобы не проникал свет и ладони не давили на глаза, а оставляли пространство для моргания;
5. теперь посидите в таком положении несколько минут.

Вы почувствуете тепло рук. В это время постарайтесь подумать о чём-то приятном. Локти можно в это время положить на стол, чтобы было удобнее.

Кстати, если нет ограничений по состоянию глаз, можно в это время проделать вышеназванные движения глаз, только между движениями добавить быстрое моргание, похожее на взмахи крыльев бабочки. Можно так же добавить движения по диагонали, по квадрату и завершить движением по кругу.

Лучше выполнять каждое упражнение по 4 раза в одну сторону и в другую сторону.

А когда отнимите руки от глаз, Вы почувствуете, что глаза отдохнули, увлажнились.

Очень приятное ощущение — будто вы на какое — то время «выпали» из суеты и «пришли в себя»…

Желаю Вам приятных ощущений во время такого биофореза.